Outlook2007で、通信ログを取る方法です。

1. メニューバーの「ツール」。
2. 「その他」タブで「詳細オプション」。
3. 「動作履歴を記録する（トラブルシューティング）」にチェック。

設定後、Outlookを再起動すると記録が開始され、Windows Vista や Windows 7 だと、下記のフォルダにプロトコルなどに分類されたログファイルが作成されます。

なお、OPMLog.logファイルにPOP3、SMTP、Exchangeに関するログが書き込まれます。

下図は、POPしゃべってるログファイルの例です。